立定跳远是大家日常容易见到的运动项目之一，是田赛的一种。立定跳远考验运动员的力量与方法，既需要足够的爆发力和弹跳力，又需要准确的方法和身体控制能力。运动员需要在平常多多训练，学会方法。
立定跳远2.5米什么水平
普通人立定跳远的平均距离大约在1.5-2米之间，距离超越2.5米以上算是比较出色的表现。
这是由于平均跳远距离遭到多方面原因的影响，包含个人身体素质、训练程度、肌肉力量等等。
同时，跳远也是一项方法性比较强的项目，需要学会正确的起跳和落地方法。
假如想要提升跳远成绩，需要进行专业的练习和训练，并重视身体素质的全方位增强，如增强肌肉力量和灵活性。
跳远是是田赛还是径赛
跳远是是田赛项目，不是径赛项目。
大家都知道，田径是体育的基础大项，项目海量，历史悠久，在首届现代奥运会上，就有田径项目，项目设项也渐渐增多，而且现代奥运会历史上产生的首块金牌，就是田径比赛的三级跳远项目，美国队员康诺利以13米71夺得冠军，创造了历史。
田径项目共有46个项目，分为田赛和径赛两个分项目。
田赛就是认跳跃，投掷为主的项目，包含跳远，跳高，撑杆跳高，三级跳远，标枪，铁饼，铅球，链球等项目。
径赛就是以跑为主的项目，包含短跑，中长跑，跨栏，5000米障碍，与接力比赛项目等。
径赛是在跑道上进行比赛。
而田赛在跑道内的内场举行各项比赛。
立定跳远标准跳法
1、第一要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿维持伸直状况。
2、两手尽可能往后摆，身体减少重心，两腿向下弯曲。
3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。
4、落地时，光复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。机会需要缓冲好。需要注意的地方：落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉飞速过渡到前脚掌，上体前倾。最初先跳的近一点领会动作，熟练后用力跳！
蹲跳起这是主要进步腿部肌肉力量和踝关节力量的训练。跳的办法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿飞速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂飞速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次训练15-20次，重复3-4组。
